文章信息一覽：

• 1、如何用維生素c片抹臉美白
• 2、每天要補充多少維生素C才能起到美白作用呢?
• 3、維生素C真的能美白嗎?有哪些有關美白的誤區(qū)需要了解的?
• 4、維生素C如果用于美白的話一般一天要吃多少的量?要持續(xù)多長時間?如果...
• 5、吃什么維生素可以快速變白?

如何用維生素c片抹臉美白

．維生素E油是滋養(yǎng)睫毛最好的天然成分之一，經常使用，能令睫毛濃密、卷翹。滋潤嘴唇：在大風天或干燥的暖氣房里，可以使用維生素E給雙唇更多的滋潤。刺破天然維生素E的軟膠囊，擠出E油直接涂抹在嘴唇上，輕輕***直至吸收。2．提醒：嘴唇再干也不要舔，用維生素E吧，不僅滋潤，還能防止唇紋。

維生素e膠囊是一種脂溶性維生素，有著美白祛斑的功效，同時也有緩解干燥的作用。但是建議不要用維生素e膠囊直接抹臉，因為化妝品中的維生素E都是被稀釋過的，皮膚更容易吸收，使用維生素E膠囊抹臉，從短期來看可能效果還不錯，但長時間后，皮膚可能會過于***而變得比之前更差。

蘭芝的酸奶草莓面膜可以美白 1多喝水！！ 1飲食也是多吃含維生素C的食物。。 1把維生素C片碾碎，加點水，涂在臉上，超有效！要那種普通的就可以。

單靠維生素C片敷臉能夠美白，但作用有限，可以改善皮膚營養(yǎng)。加用維生素E，多吃蔬菜水果，效果較好。

維生素C是用水性的，如果抹臉是要把維生素C片碾碎再用。

維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成的作用從而使皮膚***，黑斑消退。引起黃褐斑是體內缺少維生素c的緣故。

每天要補充多少維生素C才能起到美白作用呢?

1、吃維生素C，E美白或者去斑一般需要3個月以上可以看出效果。食用方法：一天、分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。

2、吃維生素C有一定的美白效果。下面將介紹維生素C應該怎么吃才能達到最好的美白效果 一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。

3、維生素C 每天的需求量：100毫克。即半個番石榴，75克辣椒，90克花莖甘藍，2個獼猴桃，150克草莓，1個柚子，半個番木瓜，125克茴香，150克菜花可200毫升橙汁。 功效：維生素C能夠捕獲自由基，在此能預防像癌癥、動脈硬化、風濕病等疾病。此外，它還能增強免疫和，對皮膚、牙齦和神經也有好處。

維生素C真的能美白嗎?有哪些有關美白的誤區(qū)需要了解的?

1、其實，維生素C早就廣泛運用于美白護膚品中，美譽為“經典的天然美白元素”。內服維生素C，從皮膚的基底層黑色素細胞開始，抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，從內而外提升肌膚透白度。

2、曬黑了吃VC可以美白嗎有一定的美白效果。維生素C具有較強的抗氧化作用，可以干擾黑色素的生成，并促進色素快速代謝，因而具有保持皮膚潔白細嫩、防止衰老的功效。其次，維生素C可以清除毒素，促進膠原合成，可以幫助修復曬太陽后受損的皮膚組織。因此，曬黑后吃VC有一定的美白作用。

3、維c一般真的能美白，但是需要長時間堅持，而且效果也可能不太理想。它由抗體和膠原組成，維生素C可以參與脂肪和蛋白質的合成，維持人體的免疫功能，里面所含的羥化與羥色胺，可以保持血管的完整性，促使非血紅素鐵的吸收等，而且維生素C具有抗氧化，抗自由基，阻止酪氨酸酶的形成。

4、維生素c有一定的美白功能，它的美白功能主要是由于以下幾種功能引起。維生素c可以抑制絡氨酸酶，從而間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉積。維生素c可以促進膠原蛋白的形成，防止皮膚的老化皺紋。維生素c還可以起到抗氧化的作用，預防紫外線的損傷，清除皮膚內的自由基，預防皮膚的老化。

5、吃維生素c是可以美白的哦！維生素c和維生素e搭配在一起吃效果更好呢！維生素C，可保持肌膚美白有彈性，防止皺紋產生；維生素E可抗老化和抗氧化，預防皮膚色素沈淀，消除黑斑，黃褐斑等，讓肌膚由里到外看起來就白白凈凈。

6、也就是說，維C可以抑制黑色素產生，因此說，維生素C確實有美白的功效的。但是，想要維C真實實現(xiàn)美白功效，需要人體攝入足夠的量。日本的一個研究報告，想要實現(xiàn)美白的效果，人體每天至少要攝入1000毫克的維生素C，而我們日常如果不刻意補充維生素C營養(yǎng)劑的話，光是正常飲食是達不到這個量的。

維生素C如果用于美白的話一般一天要吃多少的量?要持續(xù)多長時間?如果...

可以，抗氧化，減少自由基對人體的危害. 增強免疫力，抵抗感冒 促進傷口愈合，護骨護齒。 使皮膚光滑，美白，有彈性. 排毒，防貧血. 如果想皮膚美白，保持水嫩.就吃維C+維E，效果會更好哦.把vc磨成粉再加入一點珍珠粉敷面，當天就看得出效果。很明顯，只是vc很不穩(wěn)定。

從原理上看，維生素C具有美白的功能。美白針的主要成分中就包含有維生素C。不過長期口服維生素C雖然能增加皮膚中維C的含量，有一定的美白效果。但是血液中維生素C達到飽和后，皮膚中的維生素C就不再增加了。所以利用維生素C的美白功能還需要適量補給。而吃維生素C是可以淡化色斑。

光、熱和堿性環(huán)境下不穩(wěn)定。所以蔬菜、水果等儲存時間過長及平食不恰當?shù)呐腼兎绞綍咕S生素C被破壞。所以也有很多人群都會選擇些產品類的額外補充！像我是常備湯臣倍健家的維生素C泡騰片，補充到三到四月發(fā)現(xiàn)效果還不錯，而且這款還是能長期補充的。

每天吃1到2個橙子，可以滿足人體一天的維生素C需求量。，對于身體的益處也是比較多的，維生素C可以促進人體的新陳代謝，幫助排出體內的垃圾，可以預防心血管疾病，維生素C還可以清除體內的自由基，可以美白皮膚，美容養(yǎng)顏，對于經常熬夜的人群是比較好的，橙子一般建議在飯后半小時吃比較好。

吃什么維生素可以快速變白?

1、第一，多喝豆?jié){。豆?jié){含有豐富的植物雌激素，可以幫助女性平衡內分泌，從而提高皮膚的光澤度和彈性。豆?jié){中的維生素B2可以減少皮膚出油，防止曬傷以及黑色素堆積，變白效果顯著。第二，多食黑木耳。女性朋友想要美白肌膚，需要多食用黑木耳。

2、多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶皮膚會變白，那么誰還敢喝咖啡？吃巧克力？或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。

3、其實白是天生的，除非是，再加上1些化妝品到后天的補養(yǎng)，可能會稍微白一些但是發(fā)光的話我覺得，哦，可以利用，呃一些飲食上邊多注意，就比如說多吃一些水果蔬菜，這樣的話，嗯，女人會變得水嫩，也就多做一些面膜，面部的表演，保養(yǎng)，以后這樣，臉色就會發(fā)光發(fā)亮。

4、除了每天的涂抹，你還應該每天吃一些能讓肌膚“變白”的食品。漂亮白皙的肌膚需要由內而外的呵護，只有內外雙管齊下，你的肌膚才白皙、細膩、有光澤！ 西蘭花——祛斑、滋潤 西蘭花的營養(yǎng)極其豐富，每100克花球中含蛋白質5克～5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。

5、吃什么蔬菜和水果可以變白？皮膚黑是體內黑色素的沉積造成的.并沒有什么很快速的美白方式，凡是快速美白大都含有化學成分，會對皮膚造成或多或少的傷害，所以建議養(yǎng)成良好的生活，飲食習慣。避免陽光暴曬，可以多做一些營養(yǎng)性的面膜來養(yǎng)護肌膚。

6、首先，多喝水可以幫助我們保持皮膚水分。另外，水果和蔬菜也是非常重要的。例如，藍莓富含抗氧化物質，可以改善皮膚水分和光澤，生菜富含維生素A和C，可以促進皮膚新陳代謝，增強皮膚彈性。此外，豆類和堅果也是一種可以改善膚色的食物。除了飲食，我們可以使用一些化妝品來改善膚色。

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