廣西中醫(yī)藥光子嫩膚-廣西中醫(yī)藥光子嫩膚怎么樣
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什么水果的VC含量最高
黑加侖——富含多種維生素、糖類和有機酸等，其維生素C含量很高，VC成分達到181mg/100g，是維生素c含量較高的水果。木瓜——其中維生素C含量很高，達到了43mg/100g。平時吃些木瓜不僅有健胃消食、消暑解渴、潤肺止咳的功效。
水果越酸，VC含量越高？ 驚！VC含量和酸度沒啥關(guān)系，檸檬的VC含量還不如大***，喝檸檬水不補VC，別做檸檬精了。 檸檬 ①營養(yǎng)元素：維生素C（抗壞血酸）。 ②含量：20 毫克。
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柑橘類水果，如柚子、橙子、檸檬和酸橙，都是維生素C的良好來源。柚子的維生素C含量最高，每100克柚子含有63毫克。橙子、檸檬和酸橙不僅口感酸甜，還富含維生素C及其他營養(yǎng)成分。草莓、獼猴桃、柿子椒和燈籠椒也是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源。草莓被譽為“水果皇后”，富含維生素C及其他營養(yǎng)物質(zhì)。
冬棗維生素C含量最高，但由于冬棗同時含有較高的膳食纖維和果膠等物質(zhì)，不太容易消化吸收，所以應(yīng)適量食用；獼猴桃和木瓜也是良好的維生素C提供者。草莓維生素C含量高，但季節(jié)性比較強；柑橘類水果（橙子、葡萄柚、檸檬、桔子、柑橘）維生素C普遍較多，且含有充足的水分，比較容易消化吸收。
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