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微整形 10小時前 4

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1、女人,如何養(yǎng)出好氣色?

女人,如何養(yǎng)出好氣色?

補氣血的方法包括：保持適當?shù)南丛枇?xí)慣，以促進血液循環(huán)；定期***腹部，幫助腸道保持通暢；搓臉可以促進面部血液循環(huán)，保持五官七竅的通暢；通過飲食補充氣血，如紅棗、蜂蜜、察枯銀人參等。通過以上方法，女性可以在一個月內(nèi)改善氣色，看起來更加健康有活力。

補氣首選紅參，可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，平時也可多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子?！昂取背龊脷馍珳恢笔桥说暮门笥?，要想喝出好氣色可以嘗試以下湯品。筍燒海參：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

如何養(yǎng)出好氣色睡養(yǎng)保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、***有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

養(yǎng)出好氣色的方法如下：一日三餐最好按時進行，不能暴飲暴食，多吃蔬菜水果。維生素C有抗氧化作用，番茄是其中的典范。多補充膠原蛋白，人體的膠原蛋白是會流失的，尤其是從25歲開始，流失速度直線上升，40又是一道坎，基本上不足18歲的一半了。所以補充膠原蛋白就顯得尤為重要了。

常飲此湯，有助于女性恢復(fù)紅潤的臉色，改善氣血不足的狀況。另一款推薦食療是四物雞腿湯。這款湯選用熟地、川芎、白芍、當歸以及雞腿作為原料。制作時，先將中藥材洗凈并用紗布包裹起來，與雞腿一同放入鍋中，加入足夠的清水，用中火慢慢燉煮，直至熟透。