今天給大家分享酸奶和鮮牛奶哪個美白，其中也會對酸奶和鮮牛奶哪個美白好的內(nèi)容是什么進(jìn)行解釋。

文章信息一覽：

• 1、常喝酸奶皮膚能變白嗎?
• 2、喝純牛奶好,還是喝酸牛奶好?
• 3、純牛奶和酸奶,究竟哪種更有營養(yǎng)?

常喝酸奶皮膚能變白嗎?

經(jīng)常飲用酸奶還能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)、防止細(xì)胞老化等。 科學(xué)家們關(guān)于酸奶營養(yǎng)機理的研究已持續(xù)了相當(dāng)長的一段時間。他們提出了不同的酸奶營養(yǎng)假說，例如代謝產(chǎn)物說、活菌說等。

不會的。促進(jìn)新陳代謝，酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進(jìn)胃腸蠕動，可以將一些久留于人體的廢物排出體外，減少廢物在人體內(nèi)的存留時間， 從而起到促進(jìn)人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對緩解便秘的幫助非常大，如果在飲用酸奶時再配上香蕉，效果會更好。

酸奶中所富含的維生素A、維生素E和胡蘿卜素等，能組止皮膚角質(zhì)化和干燥，使皮膚***且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生，所以每天早晚喝一杯酸奶可以使皮膚變白變嫩。

經(jīng)常喝酸奶，可以讓自己的皮膚變得更加白皙，而且也是能夠有效的防止細(xì)胞出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，因為牛奶當(dāng)中富含蜂蜜，常豐富的維生素A和維生素B2，這些都是對我們的身體有很大的好處。并且酸奶當(dāng)中含有一些成分，可以幫助我們獲得氨基酸，氨基酸也是對大家的皮膚和頭發(fā)有很大的好處。

喝純牛奶好,還是喝酸牛奶好?

奶中脂肪含量一般是3%～5%，經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養(yǎng)物質(zhì)的利用率也提高。特別是對乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉現(xiàn)象。

牛奶的營養(yǎng)主要為蛋白質(zhì)、維生素、脂肪和礦物質(zhì)。脫去脂肪的純牛奶，其有益脂肪酸、脂溶性維生素都會流失，營養(yǎng)也大打折扣。為了控制脂肪攝入而放棄全脂奶是不理智的。而且牛奶蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每份產(chǎn)品中蛋白質(zhì)越高，說明原料乳的質(zhì)量也越好。

各有各的優(yōu)點，牛奶可以補充所需的鈣質(zhì)，是非常必要的；而酸奶中的乳酸菌的幫助消化非常有好處，每天早上喝一罐酸奶，對解決便秘非常有效?？傮w來說應(yīng)該還是酸奶好一些，因為成年人體內(nèi)的乳糖酶失去了活性，牛奶中的乳糖可能讓腸胃不適，但酸奶經(jīng)過發(fā)酵，解決了這個問題。酸奶更好從保健效果來說，酸奶更好。

引言：奶制品受到了許多人的喜歡，因為奶制品中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且能夠為人體補充鈣元素。那么作為奶制品中非常常見的純牛奶和酸奶，哪一個對人體更好呢？酸奶對人體更好其實酸奶就是由純牛奶通過益生菌發(fā)酵而形成的，所以說兩者之間還是比較相近的。

純牛奶和酸奶,究竟哪種更有營養(yǎng)?

1、是酸奶比純奶來的更有營養(yǎng)。因為酸奶經(jīng)過發(fā)酵后，人體更易吸收。

2、純牛奶和酸奶相比，酸奶的營養(yǎng)價值高。同等重量的純牛奶與酸奶相比，酸奶的營養(yǎng)價值更高一點。兩者之間的營養(yǎng)構(gòu)成類似，都含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)和鈣離子。

3、當(dāng)然是純牛奶營養(yǎng)價值更高的純牛奶里頭能很多營養(yǎng)價值，酸奶的營養(yǎng)價值就是有乳酸菌能夠促進(jìn)消化，而且過期的酸奶還可能有毒。

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