維生素c美白晚上服用-維生素c美白晚上服用有效果嗎
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維生素c可以美白嗎
你好，很高興為你解答問題！維生素C有美白淡斑的作用，每天堅持吃VC或者多吃含VC的水果可以讓你變白。但是不能防止曬黑哦！曬黑是有個體差異影響，有些人怎么曬都曬不黑，有些人一曬就黑。所以防止曬黑的話，還是得依靠物理防曬和化學(xué)防曬。比如防曬霜和防曬衣太陽傘啦。
維生素P 2 維生素P與維C協(xié)同作用可以最大程度發(fā)揮維C的功效，因維生素C極易被氧化，而維生素P則可以防止其被氧化破壞，能加強它的效果，如果通過補充維C來美白，適量的在吃上一些富含維P的食物，效果會更加明顯。 維P代表食物：橙子，橘子等柑橘類食物，杏，櫻桃，玫瑰果實，紫甘藍(lán)，蕎麥粉等。
可以的。維生素C有美白的作用，把它和珍珠粉混在一起做面膜，能起到美白保濕的作用。注意：過敏體質(zhì)的人慎用。維生素C的功效：能減少皮膚中的黑色素合成，并且促進(jìn)皮膚新陳代謝，從而使皮膚得到更快更好的恢復(fù)。珍珠粉的功效：女性外敷可以有一定的增白、調(diào)整膚色、營養(yǎng)肌膚的作用。
是有美白的效果的，來益VE和VC兩者都是很強的抗氧化劑，不同在于VC負(fù)責(zé)消除身體水份中的自由基，功效表現(xiàn)在健康。美白上；VE是負(fù)責(zé)消除人體脂肪中的自由基，功效表現(xiàn)在祛斑養(yǎng)顏、抗衰老上。
一白遮百丑，這是很多美女所追求的目標(biāo)，但是，怎樣才能不被那些美白廣告和能說會道的導(dǎo)購小姐牽著荷包走呢？ 今天，就帶著大家一起來了解一下美白成份，選擇美白護(hù)膚品的時候怎么看成分，哪些成份才是真的有美白效果呢~ 維生素C 維生素C，大家對這個概念并不陌生吧。
只能說有點效果，美白是需要一個過程，有的天生黑，再白也做不到透亮的白。
維生素c晚上睡覺前吃可以嗎?
1、晚上吃好 晚上身體修復(fù)功能強大 補充維c后可以提高身體修復(fù)速度使身體有活力皮膚更細(xì)膩。攝入標(biāo)準(zhǔn)：成人及孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/d 2．中、晚期孕婦及乳母維生素C的推薦攝入量為130mg/d。注意：每個人對于VC的需求量個體化差異是很大的。
2、對于維生素在什么時間段吃，有人說是在早上，也有人說是在晚上，所以今天就來聽聽醫(yī)生是怎么說的。醫(yī)生建議大家吃維生素C藥片最好是在睡覺前補充，吃水果是在下午3點左右。這是因為人們在睡覺的時候，雖然身體器官大部分是處于靜止的狀態(tài)，但是也會需要消耗營養(yǎng)物質(zhì)。
3、臨睡前吃復(fù)合維生素等保健營養(yǎng)品，這些會給腸胃增加不必要的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致休息不好。并且，當(dāng)人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處于睡眠狀態(tài)，有些器官功能也開始“休息”了，并不利于營養(yǎng)成分的吸收。水溶性維生素：早飯前吃。
孩子的維生素C在哪個階段吃最好呢?該如何進(jìn)行補充呢?
服用維生素c最佳時間 水溶性維生素c要在每天三餐后服用，同時三餐的最佳進(jìn)食時間分別是8點、12點和18點。而小腸吸收養(yǎng)分的最佳時間是在13-15點，所有的脂溶性維生素最好在午飯后服用。 另外，如果患有便秘的人，則可以考慮在餐前服用水溶性維生素吃。
因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4小時就會隨體液排出。間隔3-4小時反復(fù)補充，可以保證體內(nèi)VC的含量，吸收效果會更好。早餐或午餐后吃：大家都知道水果“早上吃是金的，中午吃是銀的”，VC產(chǎn)品也是如此，尤其是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品，必須在早餐或午餐時食用才能收到良好的效果。
一歲以上的孩子可以吃維生素C很多家長在日常生活當(dāng)中都在想方設(shè)法的給孩子補充維生素C成分，從蔬菜或者是其他的食物當(dāng)中攝取的維生素C含量少之又少，所以說這個時候就有必要給孩子吃一些真正的維生素C片。
維生素c白天吃還是晚上吃,哪個時間段吸收效果好?
1、維生素c早晨還是晚上吃 維生素c一天服用二次或三次，白天是必須服用的，不管是在早上還是晚上，最好在飯后服用。若飯前空腹服，維生素較快通過胃腸，很可能在人體組織未充分吸收利用之前，即從尿中排出，從而起不到最佳的治療效果。
2、早上吃好 其實，服用維生素c的時間是有講究的，并不是我們什么時間吃都會達(dá)到理想效果的。維生素c最好白天服用，尤其是每天飯后服用才是最佳，這是由于飯前空腹的時候，攝入的維生素c會快速的通過人體的腸胃，還未來得及被吸收就會被排出，從而影響到維生素c的吸收。
3、維生素C是一種水溶性維生素，對服用時間并沒有明確的規(guī)定，大部分時間都是可以食用的，不會有很大的影響，如果想要治療效果更加好的話，一般建議是在飯后服用，飯后腸胃中含有食物，能夠使維生素C在人體內(nèi)緩慢的流動，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收會比較完全，藥效也會比較好。
4、服用維生素類（維生素C是其中的一種）應(yīng)在飯后。因為人體吸收營養(yǎng)素主要在小腸部位，飯后小腸中食物較多，這時服用維生素，在小腸中逗留的時間延長，也就提高了小腸對維生素的吸收量。如在晚飯后服用，則吸收程度更高，因為晚飯后不久人就睡下了，腸子的蠕動緩慢，維生素在人體內(nèi)逗留的時間更長。
5、所以一定要保證這段時間的睡眠質(zhì)量，營養(yǎng)也最能在這個時間段吸收。
6、飯后半小時 飯后半小時后食用維生素c是最佳的時間，因為在飯后半小時以后攝入的食物基本經(jīng)過粗消化了，因此人體消耗也得到了充分補充，在這個時間段食用維生素c是比較理想的，食用進(jìn)去的維生素c會在小腸停留比較長時間，所以吸收進(jìn)去基本能補充人體維生素的不足。
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